Sas Eszti személyi edző

    A napokban már egyre többször csillant fel a remény arra, hogy közeledik a jobb idő, lassan itt a tél és a borongósabb napok vége.  Többet merészkedik fel az égre a már régóta várt napsugár, hosszabbodnak a nappalok, és sokszor már érezni a tavaszi szellő könnyedségét.  Ebben az időszakban nem csak a természet ölt… Tovább »

  Bizonyára már sok cikket, tippet és véleményt olvashattatok ebben a témában, de bízom benne, hogy a saját nézőpontom egy újabb perspektívát tud mutatni Nektek, és új lendületet nyerve vágtok neki a legközelebbi edzéseteknek. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy én is minden egyes nap teli vigyorral a számon kelek fel, és várom, hogy szétrobbantsam a termet…. Tovább »

Sokan vagyunk azok, akik zene nélkül el sem tudják képzelni az edzéseiket, legyen akár szó egyéni vagy csoportos edzésről, futásról, sétáról, vagy akár csak a buszon való közlekedésről. Személy szerint, nálam óriási gondot jelentene, ha a teremben zene nélkül kezdenék neki az aznapi edzésmunkának. Szerintem ez a természetben nem okozna ekkora törést, hiszen, ha a… Tovább »

  Első válaszként rögtön azt vágnám rá, hogy egyértelműen a sport, a mozgás szeretete. Azonban ez ennél azért bonyolultabb és hosszabb folyamat volt az én életemben. Ahogy már olvashattátok, tudhatjátok, hogy a sport milyen formában volt jelen az életemben. Az edzővé válás kérdése a több éves csoportos órák látogatása alatt folyamatosan érlelődött bennem. Miután ez… Tovább »

  Azt, hogy a sport mi mindent ad, azt szófecsérlés lenne messzemenőkig részletezni. Aki maga is mozog, sportol az már biztosan találkozott az általa átélt flow élménnyel, ami nagy szerepet játszik az állandó motiváltság fenntartásában. Azonban, hogy kinek mit is tud nyújtani a mozgás, az már szerintem nem csak egyénenként, de mozgásformánként is változó. És,… Tovább »

    A családom Nem is gondolná az ember, hogy a közvetlen környezetünk, a neveltetés, a családi szokások, hagyományok, milyen óriási szereppel bírnak, hogyan formálják tudatlanul is a személyiségünket. Pedagógusként mindig szem előtt kellett tartanom, hogy az elsődleges nevelési közeg a család, az intézményi nevelés annak csak a kiegészítője. Ezt, az élet más területén is… Tovább »

Szeretem feszegetni a határaimat, ezért vagyok elsősorban az erő-állóképességi sportok egyik nagy híve. Számomra motiváló egy-egy spinning vagy csoportos köredzésen maga a csoport, a közös erő, és energia. Sokszor nem is gondolná az ember, milyen húzó erővel bír, és mit ki nem hoz belőle az edzőtársa lelkesedése, a közös mozgás és a közös küzdelem a cél… Tovább »

Minden nap más állapotban vagyunk, lehetnek rosszabb és lehetnek jobb napjaink. Ez a mozgás terén is ugyanígy van, egyfajta hullámvasút. Fontosnak tartom, hogy ezt az aktuális állapotot minden edzésnél figyelembe vegyük, és aznap ennek megfelelően bánjunk a testünkkel és válasszuk meg a terhelést. Sokszor valóban nem könnyű elfogadni, hogy nem megy olyan jól az aznapi… Tovább »

Fontosnak tartom: a precizitást, a gyakorlatok helyes végrehajtását a tudatos felkészülést mind az óráimra, mind pedig a személyi edzésekre a tiszteletet, a megfelelő kommunikációt a szorgalmat, kitartást, tenni akarást a kikapcsolódást, feltöltődést (hiszen a mozgás mellett, miért nem, ha nem ezért jön az ember? 🙂 ) a motiválást, a motiváció fenntartását, a megfelelő segítségnyújtást az… Tovább »

Sziasztok! Sas Eszti vagyok, a mozgásnak és a sportnak elkötelezett híve, sokak szerint már-már megszállottja. Történetem lehet, hogy többeteknek ismerős lesz, hiszen én is, mint ahogy sok személyi edző, csoportos óraadó, már kiskorom óta aktívan sportolok. Ahhoz, hogy az életemben a sport ilyen szinten központivá válhasson, fontosnak tartom megemlíteni a családomat. Szerencsésnek mondhatom magamat, mert… Tovább »