Bizonyára már sok cikket, tippet és véleményt olvashattatok ebben a témában, de bízom benne, hogy a saját nézőpontom egy újabb perspektívát tud mutatni Nektek, és új lendületet nyerve vágtok neki a legközelebbi edzéseteknek.
Hazudnék, ha azt mondanám, hogy én is minden egyes nap teli vigyorral a számon kelek fel, és várom, hogy szétrobbantsam a termet. Természetesen – mivel emberek vagyunk –, így a hangulatunk, esetleg az előző napi izomlázunk bizony, hogy meghatározza a mozgáshoz való kedvünket. Nálam sokszor nem más, mint az előzetes élményeim, az átélt edzéseim örömei adják a lendületet, hiszen mindig tudom, hogy milyen jó lesz utána, és sokszor csak elindulni nehéz.
Ezen felül, ha egy korai edzésről van szó (és én nekem ez az általános), akkor soha nem „gondolkodom” reggel. Beállítom az ébresztőmet előző este, és felkelek rá azonnal. Nem halogatok, nincs szundi, nincs pihike. Nem „mélázok” el azon, hogy most nincs kedvem, még aludnék stb. hanem teszem a dolgom.
Ahhoz, hogy mindez gördülékenyen menjen, már előző este összekészítem az edzéscuccomat, mindent elpakolok, előkészítek, hogy azzal már ne kelljen másnap foglalkozni. Ha esetleg Te munka után mész mozogni, szerintem mindenképpen hasznos, ha magaddal viszed az edzőcuccodat a munkahelyedre, és már nem fogsz elgondolkozni azon, hogy hazamenj munka után (ha már egyszer magaddal cipelted…:)), esetleg elhalaszd az edzésed.
Nálam a másik fő motiváció saját (nem csoportos órás) edzéshez a megfelelő zene. Erről már volt szó egy korábbi bejegyzésemben.
Szeretek motivációt nyerni más edzők, akár külföldi sportolók instagram képeinek, videóinak, youtube blogjainak nézéseivel, sportoló személyek követésével. Ezek engem motiválnak a munkára, a saját céljaim elérésére. (Ennél persze nagyon fontos, hogy reálisak maradjunk magunkhoz, a saját edzettségünkhöz, ne hasonlítsuk magunkat össze hivatásos sportolókkal!).
Ezen túl motivál maga a mozgás öröme, egy-egy új mozgásforma, új eszközök kipróbálása, különböző mozdulatok, mozgáskombinációk megtanulása. Szerintem ez is nagyon fontos része annak, hogy egyrészt ne rekedjünk meg egy szinten, másrészt találjunk magunknak megfelelő kihívást az edzésben. Ezek elérése után, egy-egy sikeres mozgás végrehajtásakor érzed azt, hogy van értelme annak, amit csinálsz, és újult erővel vágsz neki a következő edzésednek.
Egy új mozgásforma, új edzés típus eleinte sokszor idegennek tűnik, nem érzed még magadénak a mozdulatokat, de ez benne a kihívás! Ha úgy érzed, hogy a választott edzésfajta tetszett, csak még nem megy tökéletesen, akkor se add fel az elején, legyél kitartó, és határozd el magadban, hogy meg tudod csinálni!
Ne felejtsd el, hogy az edzés nem csak fizikailag, de mentálisan is rengeteged ad, és ezzel nem csak kívül, de belül is erőssé válhatsz!
Bízom benne, hogy a saját motivációs trükkjeidet – ha csak egy gondolattal is –, de ki tudtam egészíteni, és kellő lendületet adni a legközelebbi edzésedhez!
Erőben gazdag, jó mozgást kívánok Nektek!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: