Egyek vagy ne egyek edzés előtt?
Csoportos oktatóként és személyi edzőként többször kapom meg azt a kérdést, hogy mit érdemes fogyasztani mozgás előtt, közben és után? Ebben a bejegyzésemben először az edzés előtti étkezést fogjuk kicsit körbejárni, „belekóstolunk” a mozgás előtti tápanyagok világába.Csak úgy, mint az edzés majdnem minden területén, itt is az az egyéni tapasztalás, a saját… Tovább »
