Az enyém már nem ilyen üres, na és a Tiéd?
Lassan elmúlik a nyár és jön a meleg színekkel teli, olykor búsabb őszi időszak. Az évnek ezt a szakaszát én sokszor úgy élem meg, mint egy újév kezdetét. Ezt az érzésemet nagyban megerősítette, hogy volt óvodapedagógusként a felnőtt koromra is megmaradt a szeptember elejei nevelési évkezdés. Ez az időszak nekem mindig sok újdonságot, előkészületet, új feladatokat és izgalmat hoz, így én már mindig igyekszem erre lelkileg is ráhangolódni, felkészülni, előre tervezni. Ebben az évemben ez különösen igaz, hiszen, most az óvoda számomra nem kezdődik, azonban, egy másik, rengeteg új kihívással teli életszakaszon fogok útnak indulni.
A következő tippek nem kifejezetten a sportba való visszarázódáshoz adhatnak segítséget, hanem a kissé „szigorúbb”, munkával, családdal töltött hétköznapokhoz:
- Amennyiben épp a nyaralásodból tértél vissza, és még érzed a bőrödön a nap melegét, akkor próbálj meg időt adni magadnak, légy türelmes, és az első pár napban ne siettess semmit! Próbálj meg visszarázódni a megszokott napjaidhoz, töltekezz a kikapcsolódásodból és fokozatosan vezesd vissza a már megszokott napi teendőidet.
- A napi mozgás terén se tégy másképpen! Ne érezd kötelezőnek az azonnali visszatérést a terembe, órákra. Próbáld meg beiktatni a mozgást heti 2-3 alkalommal, majd a második héttől visszatérhet minden a megszokott ritmusba. Ne feledd, olyan mozgást válassz, ami Neked örömet okoz, feltölt, és élvezettel csinálod!
- Ha már tudod előre, hogy egy nehéz időszak előtt állsz (legyen az akár gyermeked óvoda/iskolakezdése, új munkahely, új feladatok, célok), próbálj meg te is lelkileg erre felkészülni, ráhangolódni. Készülj fel már gondolatban az előtted álló feladatokra, teendőkre. Személy szerint én nagyon szeretek egy listát írni az aznapi feladataimról, így biztos lehetek benne, hogy nem tudok elsiklani felettük, arról nem is beszélve, milyen örömmel tölt el egy-egy feladat teljesítése után annak a kipipálása.
- Szülőknek kifejezetten ajánlok egy óriási levegővételt, hiszen minden gyerek életében a szeptember első napjai, hetei sok izgalommal, megterheléssel és változással járnak. Próbálj meg ezekben a napokban a csemetéidre is jobban koncentrálni, támogasd őket, hiszen –bármilyen korosztályról is legyen szó –, nehéz visszazökkeni a szabályokkal teli közösségbe, főleg ha az még tanulással is társul. (Gondolj csak bele, hogy nekünk, felnőtteknek milyen nehéz visszatérnünk a munka világába egy nyaralás után, nos akkor ezt szorozd meg a sokszorosával a gyermekek világában.)
Ezekkel a gondolatokkal kívánok mindenkinek sikeres őszi „évkezdést”, zökkenőmentes visszatérést és erőt az előttetek álló feladatokhoz! Legyünk türelmesek, ne hajszoljuk magunkat már az első napokban túl, hiszen annak a nyári töltődésnek még sokáig ki kell tartania!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: